吃蛋糕要想不發(fā)胖，可以搭配無糖的茶水或者是檸檬水。蛋糕本來的脂肪比較高，飽腹感指數(shù)比較低，在吃完之后還可以吃下其他的東西。吃一口蛋糕，配上兩口茶水，還有檸檬水，就可以擁有著較好的飽腹感。
吃蛋糕預(yù)防肥胖的方法
蛋糕還有點(diǎn)心都可能會讓人發(fā)胖，因此一般熱量比較高的食物就應(yīng)該懂得適可而止，千萬不要吃太大的量。對于正在減肥的人而言，如果拒絕點(diǎn)心又或者是零食，或許效果就比較好，不過并不想要戒掉甜點(diǎn)，又不希望減肥失敗，那么就必須要事先做好一些準(zhǔn)備措施。建議嚴(yán)格控制點(diǎn)心的攝入數(shù)量，一方面可以減少精神壓力，一方面也可以提高成功的幾率。
是否可以空腹吃甜品
如果想要減肥，盡量不要在空腹的狀態(tài)下吃甜點(diǎn)，因為在空腹的狀態(tài)下，熱量吸收的效果還是比較好的，在不知不覺中就可能會吃很多。如果餓的有一些不行，那么就需要吃一些東西，盡可能的填飽肚子，可以吃一些熱量相對比較低的點(diǎn)心，比如蘇打餅干，水果，酸奶或者是果凍。
高熱量的蛋糕應(yīng)該什么時候吃？
如果是芝士蛋糕，盡可能在吃飯之后吃，因為在此時就可以和食物纖維一起消化，熱量吸收相對就會比較少，那么在此時就不容易吃太多。在過完晚餐之后，身體對熱量的吸收一般會有神奇的能量，如果吃油炸的零食，接著又馬上睡覺，此時就有可能會導(dǎo)致脂肪全部留在體內(nèi)。你如果你真的想要吃蛋糕，就應(yīng)該選擇一個比較合適的方法，盡量選擇在吃飯之前吃，盡量吃一些低糖的蛋糕，如此才有著比較好的效果。
