血脂高了不及時(shí)降下來(lái)就會(huì)引發(fā)一系列的疾病，比如冠心病、腦卒中等，還會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病等，那么怎么判斷自己是否血脂高呢，你應(yīng)該先了解血脂高的癥狀。血脂高怎么辦呢?下面我們一起來(lái)看看。
【血脂高的癥狀】
以下是血脂高的一些表現(xiàn)，可以幫你自測(cè)，看看自己是否都中招了呢?
1、當(dāng)中年婦女的臉上出現(xiàn)了瞼黃疣，這個(gè)時(shí)候就需要警惕了，這是血脂升高的信號(hào)。什么是瞼黃疣?就是一些淡黃色的小皮疹，一般長(zhǎng)在眼瞼上，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)紳M整個(gè)眼瞼。
2、患者的手肘、大腿、眼皮等部位會(huì)鼓起黃色的斑塊，這是因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇過(guò)高引起的，這個(gè)時(shí)候也存在血脂高的隱患。
3、當(dāng)人體血脂變高時(shí)，其患者的手臂、手腕、背部、胸部等皮膚會(huì)出現(xiàn)很多黃豆大小的柔軟小痘狀物，既不痛也不癢，皮膚膚色均為正常。
4、血脂高的人氣膽固醇含量也高，大多數(shù)膽固醇累積與肝臟出，就會(huì)導(dǎo)致肝臟腫大，患者會(huì)明顯的感覺(jué)到肝臟部位不舒服。
血脂高怎么辦?
如何降低血脂呢?日常調(diào)理很關(guān)鍵，飲食、運(yùn)動(dòng)、吃藥一樣都不能少。
1、飲食調(diào)理
血脂高的人要避免能讓血脂升高的一些食物，比如肥肉、油炸食物、酒等，宜多吃新鮮的蔬菜水果、粗糧有助于控制血脂平衡。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
血脂高的患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以大大提高機(jī)體的新陳代謝，可以減少脂肪的累積，推薦游泳、慢跑、健步走等運(yùn)動(dòng)方式，中老年人群推薦廣場(chǎng)舞、太極，每天保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持每周5天，長(zhǎng)期下去可以幫你穩(wěn)定住血脂，身體更健康。
3、藥物調(diào)理
血脂的穩(wěn)定同樣需要一定的藥物來(lái)控制，合理用藥很關(guān)鍵，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。調(diào)脂藥的好處是可以減少膽固醇的合成與吸收，這樣配合其它調(diào)理方式效果更佳。
【溫馨提示】血脂高并不可怕，關(guān)鍵的是要保持健康的生活方式。
