1.科學(xué)搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以補(bǔ)鐵。它們中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸，這些有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
2.夏至吃干果，補(bǔ)血又美容，桑葚干煮粥，補(bǔ)鐵功效顯，葡萄干養(yǎng)顏，每天一小把，桂圓肉泡茶，改善血循環(huán)，黑棗干煲湯，安眠緩疲乏。關(guān)懷已送上，快樂(lè)又安康！
3.夏季總愛(ài)犯困，美食助你提神，豬牛羊一百克，補(bǔ)鐵消疲獨(dú)到，堿性食物多吃，番茄海帶豆腐，全谷補(bǔ)充能量，地瓜燕麥別少，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康隨行！
4.通過(guò)增補(bǔ)鐵劑預(yù)防非貧血性鐵缺乏可以是一個(gè)社區(qū)行動(dòng).
5.通過(guò)飲食不能滿足需鐵量的孩子，應(yīng)該攝入補(bǔ)鐵劑。
6.WHO說(shuō)在貧血流行地區(qū)的所有兒童都應(yīng)該補(bǔ)鐵。貧血是一種血液病，它會(huì)造成智力和身體的發(fā)育遲滯，通常是由于飲食攝入的鐵過(guò)少造成的。
7.大劑量的鐵能導(dǎo)致便秘，惡心和胃疼，服用過(guò)大劑量的補(bǔ)鐵丸劑可能會(huì)中毒，甚至致命，特別是對(duì)兒童。
8.每天一滴美贊臣補(bǔ)鐵滴劑能夠提供優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵源。
9.如懷孕，要在婦產(chǎn)醫(yī)生的指導(dǎo)下食用補(bǔ)鐵的食物。
10.有很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，只要不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑。
11.手術(shù)失血直接造成病人貧血,適當(dāng)?shù)姆?font>補(bǔ)鐵補(bǔ)血?jiǎng)┯兄诓◇w康復(fù)。
12.食用鐵強(qiáng)化醬油是有效的補(bǔ)鐵方法,鐵缺乏和貧血是目前危害我國(guó)婦女和兒童健康的重要營(yíng)養(yǎng)缺乏病。
13.在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)r(shí),應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用,不然會(huì)降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。
14.牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但如果與補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)┩?會(huì)妨礙鐵的吸收,降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。
15."第一是營(yíng)養(yǎng)治療,鐵鋅缺乏可以引起異食癥,需要補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅。
16.在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)┑臅r(shí)候,應(yīng)盡量避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時(shí)食用,否則會(huì)降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。
17.最“懂”女人心的食物，轉(zhuǎn)給關(guān)心的人：①西紅柿，抗衰抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥；②酸奶，潤(rùn)腸補(bǔ)鈣?？筛纳颇c道環(huán)境，補(bǔ)充鈣質(zhì)；③紅肉，補(bǔ)鐵高手。成年女性每天至少吃2兩肉；④燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對(duì)痛經(jīng)還有治療作用。
18.大雪養(yǎng)生正當(dāng)季，妙招分享請(qǐng)記牢，上衣別超過(guò)4件，保暖效果才最好，手腳冰冷穿棉鞋，多用熱水泡泡腳，補(bǔ)鐵御寒是門道，芝麻紅棗多吃妙，溫馨關(guān)懷已送到，愿你安康都圍繞！
19.大寒來(lái)臨，冷成一團(tuán)，御寒美食，給你溫暖，羊肉桂圓，溫陽(yáng)益氣，牛奶蝦皮，含鈣質(zhì)高，海帶紫菜，補(bǔ)碘高招，木耳芝麻，補(bǔ)鐵首要，貼士送到，愿你安好！
20.【7款冬日營(yíng)養(yǎng)湯品】1.五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；2.沙參百合潤(rùn)肺湯：潤(rùn)燥清咽；3.炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；4.蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤(rùn)膚；5.田園蔬菜龍骨湯；6.山藥小排湯：補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵；7.香菇雞翅湯：增強(qiáng)免疫力。
21.驚蟄養(yǎng)生有門道，美食護(hù)航功效高，吃蔥殺菌補(bǔ)維C，健脾益氣吃山藥，御寒暖胃粥放棗，韭菜利陽(yáng)做餡料，養(yǎng)肝還屬菠菜好，補(bǔ)鐵萵筍不能少。溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康都圍繞！
22.進(jìn)入秋天養(yǎng)生忙，三葷兩素保健康，首選鴨肉性屬寒，消除熱毒滋補(bǔ)上，蓮藕補(bǔ)鐵又補(bǔ)鈣，蝦抗衰老又補(bǔ)陽(yáng)，蘿卜化痰去腫脹，兔肉補(bǔ)氣最營(yíng)養(yǎng)。祝你健康！
23.在北京市區(qū)的公共汽車站采用攔截訪問(wèn)調(diào)查法，了解被調(diào)查者的鐵營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和補(bǔ)鐵態(tài)度及與其相關(guān)的影響因素。
24.雖然鴿蛋中含有礦物質(zhì)鐵,但是蛋中的卵黃磷蛋白阻礙鐵的吸收,也起不到補(bǔ)鐵的作用。
