一日游路線：拉卜楞寺→桑科草原→郭莽濕地→夏河達宗湖。早上出發前往拉卜楞寺，這是藏傳佛教格魯派的六大寺之一，寺院規模宏大地位崇高，是甘南地區寺院的代表，這里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧輝煌，行走其中或是在高處拍攝全景都十分壯觀。
下午前往桑科草原，草原上有小山丘陵，也有開闊曠野，每到夏季綠草如茵，還有野花遍野，非常漂亮。到桑科草原，還可以在當地租馬騎行，前往藏家體驗糌粑、酥油茶、跳鍋莊等各種傳統民俗。然后前往郭莽濕地。它是黃河最大支流洮河的發源地和水源涵養地，是黑頸鶴等候鳥冬眠的重要棲息地，著名的唐蕃古道、茶馬古道和絲綢之路都曾由此經過。最后前往夏河達宗湖。達宗湖是附近群眾尊奉的“神湖”之一，湖畔前塬、箭桿林立、經幡飄舞。每逢六月，各地香客絡繹不絕地來到這里朝圣插箭。這時，整個山巒香煙繚繞，海螺聲聲，響徹云霄。
最佳旅行時間
6-8月是來甘南旅行的最佳時節，此時的甘南平均氣溫為10-20℃，是全年中最暖和的時候，綠草如茵，野花遍布，草場茂盛，色彩斑斕，最能欣賞到高原美景。此外，正月初三至正月十七的祈愿法? 會期間，有多種藏族特色的節慶輪番登場，對藏族文化及民俗感興趣的朋友來說，是不能錯過的好時候。
穿衣指南
甘南地處高原，晝夜溫差大，即使在最暖和的7、8月間，早晚也需要穿抓絨衣、薄毛衣或外套，中午時可穿長短袖T恤。高原紫外線強烈，太陽鏡、帽子、防曬霜、雨傘必不可少。正月曬佛節期間的平均溫度在-10℃左右，需穿羽絨服、棉毛衣褲等御寒性強的衣物。
