拔河時不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步,重心向后壓。重心一定要低,集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。下面是小編給大家帶來的拔河比賽具體方案，希望能夠幫到你喲!
拔河比賽具體方案篇1
一、活動目的
為了營造企業團結和諧氣氛，激勵員工奮發向上的精神，在公司舉行一次拔河比賽。本次比賽重在參與，友誼第一，比賽第二。既鍛煉班組組織能力與合作精神，也增進員工之間友誼。
二、活動主題：
揚企業風采、凝心聚力、激情飛揚。：
三、參加對象：
公司全體員工
四、裁判及工作人員：
主裁判：
主持人：
計錄員：
監督裁判：
吹哨員：
護理員：
五、比賽流程
1、各參賽隊伍清點人數，列隊待命，由各隊隊長代表本隊抽簽
2、領導致開幕詞，并宣布比賽開始
3、主持人宣布比賽規則及相關事項
4、按照抽簽的順序開始比賽
5、主持人宣布比賽結果
6、領導頒獎，隊長領獎
六、組隊方案
以部門及班組混合為單位組成參賽隊伍。請參考以下人數，安排每個部門參加的人員。
1、辦公室各部門組成的隊伍
2、結構件車間的班組組成的隊伍
3、框架車間的班組組成的隊伍
4、下料車間的班組組成的隊伍
5、油漆車間的班組組成的隊伍
每小組出12名員工參加（必須有1名女性），其余成員為拉拉隊，分組淘汰，比賽時由各班組負責人或隊長抽簽決定分組情況。
七、要求
1、參賽隊員必須是__公司在職員工,其他人不得參加
2、比賽第一輪實行淘汰制,第二輪采用三局兩勝定勝負，比賽雙方由各自抽簽決定,如果比賽隊伍呈單數,將由抽簽決定
3、各隊任命一名隊長，負責將參加人員帶到比賽地點及維持秩序
4、日16:00前將各隊組合名單交到人事行政部
5、合并為一個部門的，要求每個部門都要有人員參加
八、注意事項
1、比賽時由于雙方都是用力拉,所以拔完一場后不可立即松繩,以免造成對方隊員受傷,各隊負責人謹記，并轉告給各隊隊員。.
2、各隊需努力完成比賽,不可有棄權、縮水現象.
3、比賽要做到文明比賽,遵循友誼第一,比賽第二.
4、比賽時不得有冒名頂替,啦啦隊不可上場幫忙.一經發現立即取消比賽資格.
九、獎項、獎金設置
1、比賽共設4個獎項,一等獎：二等獎：三等獎：四等獎
2、經費預算：4個獎項的獎金：元；工作人員每人發放元補助費；橫標費用：元；大概經費約：元
拔河比賽具體方案篇2
一、活動主題：
拔河比賽
二、活動主旨：
快樂學習，快樂活動，鍛煉身體，增強體魄。
三、活動時間：
（12月13日下午第三節課）
四、活動地點：
學校籃球場
五、參加對象：
初一初二年級各班
六、比賽分組及規則：
第一組（男10人、女10人）：初一年級4個班 采取單循環淘汰比賽
第二組（男10人、女10人）：初二年級5個班 首輪抽簽淘汰，第二輪單循環比賽
采用三局兩勝制，每局后休息兩分鐘，交換場地，期間不允許換人，抽簽定比賽地點。
七、比賽獎勵：
各年級取前二名
八、比賽表格：
（另制）
九、比賽要求及注意事項：
（一）思想安全教育
1、安全第一、比賽第二；友誼第一、比賽第二。
2、運動員做好安全措施，做好熱身運動；活動過程中注意小心，盡量避免跌傷、扭傷；絕對聽從裁判的安排、指揮。
3、需要比賽的班級要全班到場，各班清點人數，有事必須向班主任請假；啦啦隊按班主任要求站在比賽線以外，不得違規在本隊伍后面幫助拉繩，負責取消本次班級比賽資格。
4、各班主任要做好運動員的思想教育工作，在比賽過程中，切記友誼第一，不能故意放開繩子。
（二）在活動過程中，
1、若發生學生受傷，需護送醫院時，由各班主任老師負責。
2、若發生學生爭吵、打架，由各班主任和教練負責處理。
3、比賽結束后，各班指定班干部留意學生動向，以免造成矛盾事件。
4、各班主任維持自己班的秩序，管理好自己班的學生。
5、各班班主任負責維持全場紀律。
十、裁判組：
主裁判：冷振榮主席
裁判：陳文 晏麗萍
計分人員：葉晶
攝影：李貝狄
比賽場地監督人員：參加比賽雙方班級各派一名學生監督對方人數
十一、備注：
1. 賽中發生有關抗議問題，馬上向其比賽的主裁判提出口頭申請，由裁判組協商討論作出最終判決。
2. 如遇雨天，另行通知。
拔河比賽具體方案篇3
一、活動時間和地點
20_年__月12日（星期二）午時14：00，活動地點為警體館室內2樓。
二、參賽隊伍
1、共組建三支隊伍參賽，每區隊各組建1支參賽隊伍。
2、每支隊伍設隊長1名（能夠是隊員）、啦啦隊長1名（非參賽隊員擔任），參賽選手16名，性別不限。
三、比賽規則
1、各參賽隊伍在比賽前10分鐘組織熱身運動，賽前5分鐘由裁判員點名檢錄并清點人數，三次點名不到的參賽隊視為自動棄權；比賽中不限定時間，一向到能確定勝負為止。
2、比賽由預賽和決賽組成。預賽由抽簽決定比賽隊伍（抽取1x3號簽，1號與2號先賽，3號輪空；第一輪勝者晉級，敗者與3號比賽；第二輪勝者晉級，敗者為季軍）；決賽由晉級兩隊比賽決出冠亞軍，一局定勝負。每次比賽前，由裁判員經過擲硬幣的方式決定比賽場地。
3、參賽名單上報后賽前2小時不得更換，參賽隊員必須是本區隊人員；監督員比賽前清點對方人員、人數是否正確，比賽中監督是否有違規現象，及時予以糾正。
4、比賽準備時間內，各隊隊員必須依次交錯站在河界外，裁判員發出“預備”口令后，隊員做好準備，但不得用力拉繩，此時垂吊物應當在中線上，裁判員鳴哨后比賽開始。比賽結束以垂吊物與拔河繩的系點過河界為準。勝負決定以裁判員鳴哨、將旗指向勝利一方為準；裁判員不鳴哨各參賽隊員不得松繩。
四、組織領導
成立拔河比賽活動領導小組，組長為__、__，副組長為__、__；下設裁判組、監督組、記錄組、宣傳報道組、現場指揮員、保障組。裁判長為晏江濤，裁判員為盧俊；監督員為3名（各區隊1名督察）；記錄員為1名（大隊指定）；宣傳報道組組長為__，組員為各區隊宣傳報道人員；現場指揮員為大隊值班員；保障組由3人組成（各區隊1名，大隊從中指定1名組長）。
五、獎勵辦法
本次比賽獲得冠軍的全體參賽隊員每人加1分，并給予必須的物質獎勵。
六、注意事項
1、自方案下達之日起，各區隊迅速搞好思想發動、上報參賽隊員及相關工作人員。
2、比賽地為專業拔河場地，各區隊能夠先行熟悉場地或組織練習。保障組提前協調好場地，準備好所需器材（拔河繩中間系一垂吊物，如手榴彈；哨子1個；小旗若干）。
3、參賽隊員統一著訓練服、運動鞋，不得穿釘鞋或赤腳參加比賽，不準帶手套；其他人員統一著訓練服、深色鞋子。
4、參賽人員不得冒名頂替、穿戴貼合規定器具，啦啦隊員距離拔河線外2米以上，不準上場幫忙，不得故意影響對方比賽。
5、除參賽隊員以及裁判等工作人員外，其他人員一律不得進入拔河線（啦啦隊長只允許站在本隊隊員一側的拔河線外）。
6、比賽過程中，參賽選手不得借助比賽規定以外的物體以到達獲勝目的，一經發現將作出該隊該局比賽自動認輸。
7、參賽隊員及啦啦隊員必須服從裁判員和工作人員指揮，遵守比賽紀律，友誼第一、比賽第二；現場指揮員負責維護好秩序。
8、比賽時對判定有異議或發現對方隊伍有不貼合規則時，僅有各參賽隊長有權向裁判組提出抗議申請。
9、宣傳報道組要搞好賽前及賽后宣傳。
10、未盡事宜另行通知。
拔河比賽具體方案篇4
一、活動宗旨：
為豐富同學們課余生活、增強班級凝聚力和集體榮譽感，提高師生身體素質，激發師生參加體育鍛煉的熱情，學校少先隊、體育教師組織學生開展全校學生拔河比賽。
二、組隊：
各年級組分成紅藍兩隊。組別為一年級、二年級、三年級、四年級、五年級、六年級六個組。
三、 比賽宗旨：
重在參與，友誼第一，比賽第二。比賽口號：我參與、我快樂
四 、比賽安排：
1、 參賽方法：握繩采用男女分組兩側、前后、混合式。
2、比賽順序：從低年級到高年級依次進行。
3、每場比賽采用三局兩勝制決定勝負。第一局抽簽決定場地，第二局交換場地，第三局重新抽簽。比賽局間的休息時間為 2——3 分鐘。
4、替補說明：一般情況不設置替補隊員（該項活動屬于體力比賽），如有意外，例如比賽過程中隊員受傷等，可考慮替補，但必須在每一局的比賽前向主裁判報告。
五、比賽時間：
20__年5月21日上午
六、比賽地點：
學校操場
七、比賽步驟及勝負判定：
1、比賽步驟 ：舉繩 --- 拉緊 --- 調整中心線 --- 預備 --- 開始（主裁判吹哨）。
2、勝負判定 ：將繩子中心的紅色標志拉過對方的1米終止線為勝方。
八、 賽后由校長宣布比賽成績
九、獎勵辦法：按獲勝局數決定。
十、 賽事組織委員會
裁判：殷世坤
器材：楊樹茂
評委：孟繁芝 單福榮 畢治國
十一、比賽其他說明：
1、各隊組員必須穿運動服、運動鞋參賽。
2、在場地上畫三條平行的短線，間隔1.5米，居中的為中線，兩邊的為河界，拔河繩中間系上一根紅帶子作為標志，每隊選一名指揮員，其余隊員左右依次交錯分別站立在河界外、拔河繩的兩側。裁判員發出預備口令后，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩拉直做好準備，此時標志應垂直在中線。待裁判員鳴哨開始后，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。
3、 班主任教師要認真組織好本班隊伍，到指定地點助威。
4、 參賽隊員要嚴格遵守比賽規則，聽從裁判指揮，按時參加比賽、發揚團結互助的精神。
5、教師參賽隊伍（趣味賽），由學校工會負責分組進行比賽。
拔河比賽具體方案篇5
為了全面實施素質教育，豐富學生的課余生活，培養學生集體主義精神，樹立和發展學生頑強、堅毅的意志品質，同時提高他們的力量素質，啟發學生服從指揮，統一行動的行為習慣，培養學生堅持到底，爭取勝利的意志品質。學校決定舉行冬季學生拔河比賽。
一、比賽時間：20__年11月15日
二、比賽地點：莊子小學操場
三、參賽班級：1―6年級
四、拔河比賽方法及要求：
1、級別：
低年級組(一二年級)
中年級組(三四年級)
高年級組(五六年級)
2、人數(男女不限)：
一、三、五年級，各年級13人。
二、四、六年級，各年級10人
3、評比辦法及評獎辦法：
比賽采取勝出場排名，四個班級取第一、二名各一個班;五個班級取第一、二、三名各一個班，其余班級發鼓勵獎
4、裁判員：
低年級組：周趙、肖大洪
中年級組：涂昌亮、趙煜
高年級組：吳炳坤、付明山
五、比賽次序：
1、低年級組：
第一輪：一(1)班對一(2)班;二(1)班對二(2)班
第二輪：一(1)班對二(1)班;一(2)班對二(2)班
第三輪：一(1)班對二(2)班;一(2)班對二(1)班;
2、中年級組：
第一輪：四(2)班對三(1)班;四(1)班對三(2)班四(3)班對四(1)班;四(3)班對四(2)班;
第二輪：三(2)班對三(1)班;四(2)班對四(1)班四(3)班對三(2)班;
第三輪：四(1)班對三(1)班;四(2)班對三(2)班四(3)班對三(1)班;
高年級組：
第一輪：六(2)班對五(1)班;六(1)班對五(2)班六(3)班對六(1)班;六(3)班對六(2)班;
第二輪：五(2)班對五(1)班;六(2)班對六(1)班六(3)班對五(2)班;
第三輪：六(1)班對五(1)班;六(2)班對五(2)班六(3)班對五(1)班;
備注：
1、不得借用其它年級學生，若出現取消比賽資格。
2、若出現相持時間過長，則該局作平局，休息后再戰此局。
3、各班班主任負責本班的安全及紀律。
4、裁判員必須清點參賽人數。
5、比賽結束后，教師籃球表演賽。
拔河比賽具體方案篇6
為進一步活躍廣大師生的課外、業余生活，提高學生身體素質，激發學生參加體育鍛煉的熱情，培養學生團結友愛，熱愛集體的精神，學校體育組組織學生開展拔河比賽，有關事宜安排如下：
一、參加對象：1—6年級男女各15人
二、比賽宗旨：重在參與，友誼第一，比賽第二
三、比賽口號：團結就是力量
四、比賽方法：采用抽簽淘汰賽，三局兩勝制，握繩采用男女混合式，比賽開始后，聽裁判發令(預備—口哨)兩邊的運動員同時發力，將對方拉過賽場規定的河界線為贏。
五、名次錄取：各級段取前三名
六、注意點：
1、在當場比賽中不得更換比賽選手(除意外受傷)，其他學生為啦啦隊，啦啦隊不可上場幫忙，一經發現立即取消比賽資格。
2、班主任老師要認真組織好本班隊伍，展開練習，注意不要繩子繞手和身體，以免意外發生。
3、參賽隊員要嚴格遵守比賽規則，聽從裁判指揮，按時參加比賽、發揚團結互助的精神。
4、參賽選手請穿長袖，不要繩子繞手和身體，以免繩子擦傷和免意外發生。。
5、學校提供手套，有需要可向負責老師領取，用后歸還。考慮到手套大小問題，提倡學生自備。
拔河比賽具體方案篇7
一、活動時間：20__年5月7日星期五14：30正式開始
二、活動地點：李渡校區田徑運動場
三、活動對象：__級、__級全體在校學生(共計十三個班)
四、主辦單位：經濟與工商管理學院
五、承辦單位：經濟與工商管理學院學生會體育部、女工部。
六、參賽要求：
1、以班級為單位組成各參賽隊伍。每班限報一隊，每隊共20人，男生10人，女生10人(若男生不足10名的班級可按男女生1：2的比率進行適當的調整)。參賽隊員必須是本班人員，其余人不得參加。教師組男女各10人，參賽老師為經濟與工商管理學院在職老師。各參賽隊伍各選一名隊長。
2、比賽開始前，參賽隊伍按照比賽場次安排準時到場參加比賽，開場后5分鐘不到的隊伍取消參賽資格。
七、比賽方法：
1)比賽按抽簽分組直接淘汰(每輪比賽采取三局兩勝制)。比賽共分為三個階段。
2)比賽分組由各隊隊長抽簽決定，比賽的站地位置采取拋硬幣的方式。
3)初賽：每隊抽簽分組，多出來的一組直接進入下一輪比賽。每組采取直接淘汰制，每組獲勝者晉級。最終勝利的7支隊伍進入下一輪比賽。
4)復賽：由隊長進行抽簽分組，多出來的一組直接進入下一輪比賽，每組采取直接淘汰制，獲勝的四支隊進入決賽。
5)決賽：最后的四支隊伍同樣采取抽簽分組決出最后的前三名。
6)最后的冠軍隊伍將與教師組進行一場拔河比賽。
八、比賽規則：
比賽地為地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。比賽準備時間內，各隊隊員必須依次交錯站在河界外，裁判員發出“預備”口令后，運動員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。比賽結束以紅布條與拔河繩的系點過河界為準，同時裁判吹鳴哨聲表示比賽結束。
九、注意事項
1、賽前5分鐘點名檢錄，三次點名不到的代表隊視為自動棄權。
2、參賽人員不得冒名頂替，啦啦隊員不準上場幫忙，一經發現取消該隊所有成績及參賽資格。
3、比賽前由隊長抽簽決定對陣。
4、必須聽從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀律，友誼第一，比賽第二。對違反比賽規則，又不聽從勸阻的，判輸。
5、在比賽過程中，參賽選手不得借助比賽規定以外的物體以至達到獲勝的作弊和為，如一經發現將做出該隊該局比賽自動認輸處理。
6、獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員做出下一輪的比賽安排。
7、比賽以裁判第一次吹哨為號發令表示比賽正式開始，當裁判吹第二次哨時表示比賽已有勝負，該局比賽結束。
8、比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場后不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷，各班體育委員謹記，轉告給各班隊員。
9、比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出申請。
十、獎勵辦法：
按照賽制取前三名予以獎勵
第一名：獎金100元及獎狀
第二名：獎金60元及獎狀
第三名：獎金50元及獎狀
十一、活動流程：
活動第一項：領導講話
活動第二項：領導宣布比賽正式開始
活動第三項：比賽正式按秩序進行
活動第四項：對獲獎班級進行頒獎(注意：頒獎活動在全部比賽結束后立即進行，請各班在比賽結束后先不要離開，務必參與頒獎儀式)
學生拔河比賽活動方案2
為豐富我系課外活動，增強團總支、學生會、愛心社之間的相互聯系，進一步促進學生德智體全面發展，加深各班之間的友誼，加強班內團結，我監治部特策劃本次拔河比賽。現將有關事宜公布
1、主辦單位：
2、承辦單位：
3、協辦單位：
4、參賽單位：各班班級。
5、比賽時間：
6、比賽地點：
7、指導：
8、活動策劃：
9、比賽辦法：
一、比賽規則：
1)比賽分淘汰賽(有三個輪)、循環賽兩個賽程。
2)由各班抽簽決定對手班級。
3)比賽分為淘汰賽與循環賽，第一輪有30個班級，淘汰15個，第二輪再淘汰7個(班級輪空直接進入下一輪)，第三輪再淘汰4個，最后4個進入循環賽。
4)比賽分組首場的戰位選擇由各隊隊長抽簽決定。
5)比賽為三局兩勝制，每局后雙方交換場地，當兩局勝出時，比賽宣告結果。獲勝班級進入下一輪比賽。
6)河界為3米，比賽始末，由裁判哨聲決定，時間不限。
7)比賽分班級賽與干部干事賽。
二、注意事項
1)各隊隊員必須提前5分鐘入場，遲到10分鐘視為棄權。
2)各隊隊員必須服從裁判指揮。
3)各隊以班級為單位，設領隊一名，隊長一名，男13人，女5人，若女生不夠可做情調整。
4)各班拉拉隊必須站在規定的界外。
5)嚴禁非本班級(班主任除外)人員參加本班比賽。
6)嚴禁隊員穿釘鞋參賽。
7)領隊負責本班抽簽。
3、獎勵辦法
第一名50元
第二名40元
第三名30元
精神文明獎15元
4、責任分工
拔河比賽具體方案